w miejscu

[...] tłuszczowej: 38% zawartość mięśni: 44,1 kg TBW wg Tanity: 33,1 kg - 44,3% zawartość masy kostnej: 2,4 kg Szyja: 33 cm Biceps: 32 cm Piersi: 92 cm Talia: 85 cm Brzuch w najszerszym miejscu: 107 cm Biodra: 106 Udo: 64 Łydka: 39 wiek metaboliczny: 42 lata http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475b10d8d24e4f2185d24de6b9029e1d.jpg

[...] się, tłuszczu jest znikoma ilość (ciężko złapać palcami) - to fakt, ale nie czuję się szczęśliwa z takich mięśistych ud. Jak zaczynałam ćwiczyć ich obwód w najszer. miejscu wynosił ok 48 cm (rewelki nie było) a teraz jest spokojnie z 55cm jak nie więcej... Nie specjalnie wiem co robić, żeby to się pomniejszyło i nie straciło na jakości - [...]

Mam 19 lat, od jakiegoś roku trenuje siłowo, gram aktywnie w piłkę nożną ( od 11 lat ? ). Ostatnio przed meczem na rozgrzewce zacząłem czuć jakiś dziwny ból w plecach ( w miejscu zaznaczonym na rysunku ). Olałem to bo nieraz coś tam mnie pobolewa ale po meczu było gorzej. Odczekałem tydzień, ból prawie przeszedł wiec poszedłem na następny mecz, a [...]

Witam! Mam nadzieję, że zaczynam swój wątek w odpowiednim miejscu. Od dzieciństwa mam problemy z nadwagą, złe nawyki żywieniowe, mało ruchu, a do tego problemy hormonalne nie pomogły (przestałam rosnąć w wieku 13 lat). W wieku 16 lat przy wzroście 145 i wadze 60 kg wylądowałam u dietetyka, który bardzo ładnie mnie poprowadził i moja waga zaczęła [...]

[...] żeby się trzymać dzień w dzień niestety brak.Zwykle jem 4 solidne posiłki +2 porcje gainera żeby uzupełnić jakieś tam braki.Na razie przytyłem tylko 6kg a teraz stoję w miejscu i właśnie to jest największym problemem. Obecny wzrost 189cm Obecna waga 68kg wiek 20l trening Pon wyciskanie sztangi na prostej 4x10powt wyciskanie sztangi na [...]

[...] PRIDE zawsze stara się trzymać go w świetle reflektorów. „Za każdym razem gdy przegrywa, PRIDE daje mu kilka łatwych walk, by mógł odbudować swój status". Fedor stawia go na miejscu trzecim, za Nogueirą z racji tego, że Mirko z nim przegrał, ale dodaje że niewykluczone, iż w rewanżu Mirko mógłby wygrać. Wywiad w formacie audio (trwa ponoć 32 [...]

[...] (30g) w 250 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Suplementy żywności nie powinny zastępować zróżnicowanej diety. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, niedostępnym dla dzieci. Alergeny: zawiera białko mleka (kazeina) oraz laktozę (znikoma ilość). /SFD/2017/5/5/089be7f695aa43c38d39aa9517ac4546.jpg KUP TERAZ [...]

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że planowałem sam zrobić redukcję i trochę się udało, ale teraz wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Brałem ActivLab Thermo Shape +, ale odstawiłem tydzień przed końcem, żeby zobaczyć czy to nie placebo. Pierwsze 2 dni może i czułem lekkiego "kopa", ale potem jak zacząłem kawę pić to efekt minął . Jak [...]

Witam :-D powracam do prowadzenia dziennika. Chcę mieć wszystko w jednym miejscu bo mam już milion kartek z treningów i zaczynam się gubić kiedy jaki czas miałam, czy coś poszło według plan czy się obijałam %-) Trening siłowy zmniejszam do 3 treningów- same podstawy bez żadnych ćwiczeń na biceps, triceps czy z dużą ilością powtórzeń, które tylko [...]

[...] 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka błyskawiczna kupiec 80g garść rodzynek i [...]

[...] zł - gdyż zależy mi na czasie Dla zainteresowanych zapaleńców dorzucę kompletną instrukcje - jak nagrywać gry pirackie Możliwość odbioru osobistego i przetestowania na miejscu w Bielsku Podlaskim ! Wysyłka priorytetowa 15,00 zł - wysyłam za pobraniem doliczyć należy 6,00 zł Możliwość transakcji na allegro pewne konto "tomasztrofimiuk" [...]

[...] - jak to ma miejsce obecnie Trochę o mnie : Wiek - 25 lat Wzrost - 166 Waga - 59kg Biust - 92 cm Talia - 70 cm Biodra - 97 cm Udo - 56 cm ( w najgrubszym galaretowatym miejscu ) Zapotrzebowanie kaloryczne - wieczorem wyliczę z wzoru, podejrzewam, że pewnie ok. 1700 - 1800kcal Praca - siedząca 9-17.00 Ograniczenia zdrowotne - brak ( a [...]

[...] przy wysiłku fizycznym ze nie ma co sie martwic, prolaktyna moze sama spasc mowila o stresie itp wiec poczekalem 3 miechy i zrobilem ponownie badanie i prolaktyna dalej w miejscu. Wiec wtedy mi przepisała bromergon ale nie stosowałem bo z tego co czytam straszne sa jazdy na nim wiec postanowiłem sprobowac naturalnie zbic prolaktyne stosujac [...]

[...] nie szczególnie mi zależy. No panowie coś źle zrobiłem bo leciałem 5x tydzień FST 7 + testo metka 20 mg ed i respawn 20mg ed i niestety pas poszedł a miał być recomp pas w miejscu a waga do przodu niesteyt nie wyszło . Teraz FBW + 3 x tydzień cardio po treningu 30min + w wolne dni brzuch, tabata, basen jakieś bieganie i "suple": Testo cypio już [...]

[...] koledzy. Mam nadzieję, że wiele się tu nauczę, skorzstam z waszego doświadczenia i cennych, złotych rad. Mam parę pytań. Jeżeli mozna. Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu zakładam ten temat. jeżeli nie to prosze o potraktowanie mnie ulgowo. Nauczę się na błędach. Więc jedziem z tym śledziem. Postanowiłem zacząc przygodę i tą nierówną [...]

Witam wszystkich!!!!!!!!! Jako, że zbliża się lato a ja z rozwojem stanąłem w miejscu zamierzam przez około półtora miesiąca zaaplikować sobie bardziej niż zwykle intensywny trening. Kupiłem sobie 1kg kreatyny(nie wszamie tego na raz chyba) i do tego kilka kilo białeczka jako wspomagacze regeneracji. Moje pytanie brzmi-czy ten trening można [...]

[...] chciałbym że tak powiem bez problemowo przebiec moim tempem cały kilometr-na dzisiejszy dzień robię maks 450m, potem muszę zwolnić. Dwa razy w miesiącu ćwiczyłem siłowo-w miejscu z ciężarem. prędkość jaką "truchtam" to 21.78km/h (wcześniej przed siłowymi19.23 km/h, więc myślę że coś dało) do tego dystansu.Czasów jeszcze nie ustalałem, [...]

[...] kaloryczne obliczyc i nie robic minusa. Oberwowac wage i spalanie tluszczu. Jesli waga leci szybko w dol zwiekszyc ilosc kalorii. Waga powinna utrzymywac sie w miejscu i spadac powoli. Nie wiecej niz okolo 2kg miesiecznie. Jesli leci szybciej, to leca miesnie. Taki spadek wagi gwarantuje zatrzymanie obwodow lub nawet male przyrosty [...]

Witam. Od jakiegoś tygodnia zacząłem jakoś się odżywiać, zwracać uwagę na to co jem, powodem tego zainteresowania oczywiście jest forma która stoi w miejscu. Oto moja początkowa "dieta". Stosuję ją 2 tyg. 8:00 ok 150g płatków śniadaniowych + 100g Owsianki + 300 ml Mleka. (B= 9,6g + 6,4g + 9,6g = 25,6g) (W= 120g + 71g + 14,1g = 205,1g) (T= 5,1g [...]

[...] czuje jak powoli przez to miejsce przepływa. Gdy odbiję mi sie to słysze jak mi tam zaburczy. Jest tak od czasu gdy wziąłem na no 0.5 tab sertraliny i ona stanęła mi w tym miejscu, zaczęło ostro palić, nie pomagał żadne rennie itp. W zeszłym roku miałem praktycznie identyczny problem gdy brałem winstrol w tbasach. Problem minął 2 tyg po [...]